18 Dzień

18 Dzień – środa

Pobierz 18 Dzień w wersji PDF

Myśl dnia: Najlepsi” – w najgłębszym tego słowa znaczeniu – bywamy wówczas, gdy staramy się być w danej chwili najuczciwsi wobec samych siebie.Lewis M. Andrews
Co ten cytat oznacza dla Ciebie? Jak możesz zastosować go w swoim życiu?

TEMAT DNIA

 

Rozwój

„Istotą życia jest ciągła zmiana – rozwój. Bycie sobą oznacza uświadomienie sobie tego rozwoju i wspieranie go. Oznacza akceptowanie siebie takim, jakim się jest i posuwanie się do przodu z nadzieją i z wizją tego, kim można się stać. Człowiek może ów proces wzrostu i rozwoju wspomagać, pozwalając, by jego dusza prowadziła go w kierunku, w którym czuje, że powinien zmierzać. Powinien równocześnie pogodzić się z tym, że będzie nieraz kręcił się w kółko czy dokonywał nawrotów, składających się na doświadczenie uczącego się i dających sposobność na odkrywanie w sobie zdolności, o które by sam się nie podejrzewał. Zaakceptowanie samego siebie jako istoty rozwijającej się, zmieniającej i ewoluującej pozwala na zaniechanie oporu wobec procesu wzrostu i na cieszenie się z nowych doświadczeń wduchu ufności w to, iż na swój sposób przyczyniają się one do osiągania najwyższego dobra. W ciągłym rozwoju odnajdujemy miłość, spokój i prawdziwe szczęście”. „Jak być sobą” – Veronica Ray

Przyjdzie taki dzień w twoim życiu, że wyruszysz w podróż. Będzie to najdłuższa podróż, jaka kiedykolwiek odbyłaś. jest to podróż w poszukiwaniu samej siebie. – Katherine Sharp

Ile razy w przeszłości postanawiałaś nie nie zmieniać swojego życia na lepsze, zwyczajnie rezygnując z dokonania wyboru? Dzisiaj tego wyboru dokonaj. Postanów kontynuować Program Inspiracji. Jeśli zostajesz w tym programie, zrób to dzisiaj, nie jutro. Spójrz na swoje życie. Podziękuj. Pogódź się z okolicznościami. Policz swoje zasoby. Podziękuj. Uwierz w siebie i w możliwość przemiany. „Nikt nie odkryje nowej ziemi, jeśli nie zgodzi się na bardzo długi czas stracić z oczu brzeg” – ostrzega Andre Gide. Postaw żagle. Podnieś kotwicę. Wyrusz. Poczuj wiatr na swoich ramionach. Nie spuszczaj z oczu horyzontu. Albo zostań na brzegu. Ale wybierz. Pamiętaj-„Statki bezpieczne są w porcie, ale nie po to zostały zbudowane”.

Dlaczego tak bardzo boimy się zmiany? Dlaczego – kiedy tak desperacko jej pragniemy – w chwili rozpoczęcia transformacji nasz lęk staje się jeszcze większy? Dlaczego tracimy dziecięcą wiarę w rozwój? Dlaczego trzymamy się starych więzi, zamiast dać się porwać nowym możliwościom – nieodkrytym światom drzemiącym w naszych ciałach, umysłach i duszach? Sadzimy dorodną cebulkę amarylisu. Podlewamy ją, wystawiamy na słońce, obserwujemy pierwsze kiełkujące pędy, szybko rosnącą łodygę i pączki, a potem podziwiamy wielkie kwiaty w kształcie dzwonów. Dlaczego wierzymy w cebulkę bardziej niż w siebie? Czyżby dlatego że wierzymy, iż życiem amarylisa rządzi jakieś wewnętrzne prawo, z którym my sami straciliśmy kontakt? Jeśli będziemy cierpliwie wsłuchiwać się w amarylisa, zaczniemy współbrzmieć z jego ciszą. Doświadczymy jego wiecznego spokoju. Znajdziemy się w sercu tajemnicy. A tam, w siedzibie Bogini, pogodzimy się z faktem narodzin i śmierci. Wspaniały kwiat umrze, lecz jeśli cebulka odpocznie w ciemności, w przyszłym roku rozkwitnie na nowo. – Marion Woodman

ZALECENIA

a) Idź na spacer z kimś, kogo lubisz, wieczorem poczytaj trochę i popisz w notatniku swoje przemyślenia. Może masz nowych przyjaciół, nowe pasje. b) Kup płytę z przebojami muzyki klasycznej i zrób sobie dziś wieczorem koncert. Potraktuj to jako doświadczenie w poszukiwaniu nowych doznań. c) Wieczorem poczytaj trochę i popisz. Możesz przejrzeć swoje dotychczasowe notatki, postanowienia. d) Pomyśl o nowych jakościach, jakie chcesz uzyskać, o tym, co już udało ci się zmienić, osiągnąć. Może masz nowych przyjaciół, nowe pasje. e) W połowie dnia przejdź się szybkim krokiem przez 30-40 minut, ćwicz mięśnie brzucha. f) Czy robisz postępy w rozwijaniu nowych umiejętności, czy opanowałaś dziedzinę sportu, którą obiecałaś się zajmować? A może znajdziesz coś nowego? Pamiętaj jednak, że to ma być dodatek, a nie zupełna zmiana dotychczasowych postanowień. g) Bądź wytrwała, w końcu masz coś takiego jak silna wola. h) Zaproś kogoś na obiad lub kolację w ciągu weekendu. i) Pamiętaj o spożywaniu pięciu do ośmiu porcji owoców, warzyw i produktów zbożowych.    

Self – Coaching 1.Co mogę ZACZĄĆ robić? 2.Co mogę PRZESTAĆ robić? 3.Czego mogę WIĘCEJ robić? 4.Czego mogę MNIEJ robić? 5.Co mogę INACZEJ robić?

ĆWICZENIA – INSPIRACJA

Booty Shaking Waist Workout

Afirmacja: Akceptuję siebie jako osobę, która nieustannie rozwija się i zmienia.

MOTYWACJA – INSPIRACJA

Zobacz pozostałe części   Zachęcam Cię do przedstawienia swoich uwag i opinii w polu komentarzy.

Do jutra, Serdecznie pozdrawiam Krzysztof Jankowski

P.S. WARTO PRZECZYTAĆ „Droga Zen”