Aromaterapia

Posted by on 10 lutego 2012 in Sztuka relaksu | 0 comments

Aromaterapia

Aromaterapia

Dla wielu osób starożytna sztuka aromaterapii stanowi pierwszy i najprzyjemniejszy kontakt z medycyną niekonwencjonalną.

Określenie „aromaterapia” dosłownie oznacza leczenie za pomocą zapachów. Metoda ta polega na stosowaniu olejków eterycznych poprawiających zarówno fizyczne zdrowie, jak i dobre psychiczne samopoczucie. Jej szczególną właściwością jest oddziaływanie jednocześnie na stan umysłu i ciała, co powoduje, ze jedno pomaga zdrowieć drugiemu.

 

Jak działa aromaterapia?

Olejki eteryczne są destylowane z roślin, kory drzew, owoców, liści i nasion, a każdy z nich, podobnie jak zioła, ma odmienne właściwości lecznicze. Olejki są zawsze wytwarzane z surowców naturalnych, a ich syntetyczne podróbki, choć tańsze, nie mają żadnych właściwości leczniczych. Należy stosować niewielkie ilości olejków, ponieważ dawki wyższe niż wskazane na etykiecie mogą być wręcz szkodliwe.

Olejki eteryczne działają w dwojaki sposób: poprzez wydzielany zapach i dzięki wchłanianiu przez skórę. Ponieważ zapach bezpośrednio dociera do części mózgu regulującej emocje, woń wydzielana przez olejki ma terapeutyczny wpływ na stan umysłu i nastroje. Dość łatwo jest zrozumieć, dlaczego zapach olejku, np. eukaliptusowego, pomaga oczyścić zatkany nos, ale zapachy innych substancji bywają tak subtelne, że nawet jeśli z trudem da się je wyczuć, mogą przynosić korzyść.

Cząsteczki olejów eterycznych są niezwykle drobne, dlatego z łatwością przenikają przez skórę, wpływając doskonale na nią sama oraz na wiele organów wewnętrznych, do których przenoszone są za pomocą krwi. Po spełnieniu swego leczniczego zadania są wydalane wraz z oddechem, potem lub moczem. Wchłanianie odbywa się na przestrzeni 20 min. do 10 godz., ale przeciętnie wystarczy ok. 1,5 godziny.

Poza tym, że szybko przynoszą poprawę samopoczucia olejki eteryczne posiadają również bardzo wyspecjalizowane właściwości lecznicze. Niektóre z nich poprawiają krążenie krwi lub stymulują działanie systemu odpornościowego, inne zwalczają wirusy, bakterie lub działają przeciwzapalnie. Wszystkie wykazują właściwości antyseptyczne. To właśnie dlatego podczas epidemii, dziesiątkujących ludzkość w dawnych czasach, zaraza zwykle oszczędzała osoby trudniące się wytwarzaniem perfum.

 

Jak używać olejków?

 

W domowych warunkach można stosować olejki w różny sposób:

  • Masaż z użyciem olejku. To najbardziej rozpowszechniona forma terapii stosowana przez aromaterapeutów, ponieważ daje największe korzyści. Wyzwala on energie uwięzioną w nadmiernie napiętych mięśniach, poprawia krążenie krwi oraz ogólne samopoczucie. Dzięki zastosowaniu odpowiednich olejków, działa wielopoziomowo.
  • Inhalacje. Wdychanie olejku eukaliptusowego, sosnowego, lawendowego, cytrynowego, z czarnego pieprzu lub mięty pieprzowej pomaga złagodzić kaszel, przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zatok oraz bóle głowy. Skrop chusteczkę kilkoma kroplami wybranego olejku, przybliż ją do nosa i wdychaj zapach. Można tez zagotować wodę i dodać do niej 6-10 kropli olejku i głęboko wdychać parę pochylając się nad naczyniem.
  • Kąpiele. Dodanie ok. 10 kropli wybranego, olejku eterycznego do wanny wody jest wygodnym, a zarazem luksusowym sposobem stosowania aromaterapii w domu. Do kąpieli może być użyty niemal każdy olejek. Jeśli stosuje się kąpiel wybranej części ciała, trzeba zmniejszyć odpowiednio ilość dodawanego olejku. Moczenie nóg w wodzie z dodatkiem olejku cytrynowego, cyprysowego lub lawendowego łagodzi bóle i jest doskonałe na odmrożenia. Połączenie olejków bergamotowego z cyprysowym zmniejsza potliwość stop.
  • Okłady. To zabieg pomagający zmniejszyć wylewy podskórne, złagodzić bolę mięsni, dolegliwość: skórne oraz nadwrażliwe miejsca położone w okolicach organów wewnętrznych dotkniętych chorobami. Do miski z ciepła wodą należy dodać 1-2 kropię jednego z olejków, zmoczyć gazik, odsączyć go, a następnie przyłożyć do obolałego miejsca i przykryć ciepłym ręcznikiem. Okład taki powinno się pozostawić na co najmniej 2 godziny.

 

Na co to pomaga?

Podobnie jak inne formy medycyny holistycznej, aromaterapia działa na cały organizm, powodując ogólną poprawę zdrowia. Ta dziedzina medycyny jest jednak najskuteczniejsza, kiedy pacjent skarży się na ogólne osłabienie, bezsenność, wyczerpanie stresem lub dolegliwości spowodowane lękami.

Bolę mięśni, reumatyzm, zaburzenia trawienne, zespół napięcia przedmiesiączkowego, gruczolistość narządów rodnych czy depresja poporodowa również mogą być skutecznie leczone za pomocą aromaterapii. Łagodzi ona także objawy przeziębienia, grypy i wielu infekcji.

 

Wizyta u aromaterapeuty

Na pewno pierwszym wrażeniem, jakie odbiera się w gabinecie aromaterapeuty, jest zapach. Woń połączona z ciepłem, czystością i wygodą gabinetu sprawia, ze pacjent od razu czuje się odprężony. Oświetlenie jest zwykle subtelne, czasem w tle słychać łagodne dźwięki muzyki.

Aromaterapeuta musi wiedzieć, jakie dolegliwości ci doskwierają. Powinnaś go również poinformować o ewentualnej nadwrażliwości skóry, zaburzeniach krążenia krwi, epilepsji, o tym, ze jesteś w ciąży lub przeszłaś niedawno poważniejszy zabieg. Pozwoli mu to określić, które z olejków są dla ciebie najbardziej odpowiednie i najbezpieczniejsze, a jakich powinnaś unikać. Warto poinformować również o swojej odporności na stres oraz powiedzieć, czy celem wizyty jest zlikwidowanie konkretnej choroby, czy jedynie uzyskanie ogólnej poprawy samopoczucia.

Po dobraniu odpowiednich olejków możliwe jest wykonanie masażu za pomocą technik tradycyjnych, takich jak shiatsu – polegającego na uciskaniu punktów położonych wzdłuż kanałów energetycznych. W tym wypadku konieczne jest wymieszanie olejków z tak zwanym nośnikiem, który stanowi zwykle olejek z ziaren winogron lub słodkich migdałów. Można stosować także inne oleje roślinne, byle byty one świeże, nie posiadały zapachu.

Olejki eteryczne rozpuszcza się w nich w proporcjach 15-30 kropli na ok. 1/4 szklanki oleju. Do jednego masażu używa się zwykle jedną łyżkę roztworu. Po masażu należy zaczekać kilka godzin, zanim weźmie się prysznic lub kąpiel, aby pozwolić na pełne wchłonięcie olejków. Oczywiście, jeśli nie ma możliwości wykonania masażu na miejscu, można dowiedzieć się, jak wykonać prosty masaż w domu lub jak stosować wybraną mieszankę w kominku aromaterapeutycznym lub kąpieli.

 

Zestaw olejków podstawowych

 

Nazwa olejku                   Zastosowanie

Bergamotowy                        Napięcie, stresy, depresja
Cynamonowy                        Grypa, infekcje wirusowe, reumatyzm
Cytrynowy                              Nerwowość, lęki, nadciśnienie
Drzewa herbacianego       Infekcje wirusowe, grzybice
Drzewa różanego                 Bóle głowy, depresje
Eukaliptusowy                    Infekcje, przeziębienie, reumatyzm
Geraniowy                           Depresje, zespół napięcia przedmiesiączkowego, infekcje
Jałowcowy                        Napięcia, bezsenność, cellulitis
Lawendowy                         Rany, oparzenia, infekcje, depresje, migrena
Majerankowy               Nerwice, lęki, nadciśnienie, nerwobóle
Mandarynkowy            Bezsenność, osłabienie, lęki
Mięty pieprzowej          Zmęczenie, apatia, przeziębienie, katar
Paczulowy                   Trądzik, łupież, grzybice
Rozmarynowy              Zmęczenie psychiczne, oziębłość seksualna
Sandałowy                   Depresje, napięcia, stresy, infekcje
Sosnowy                     Infekcje, przeziębienia, kaszel, astma
Tymiankowy                Apatia, niskie ciśnienie krwi, infekcje
Ylangowy                    Lęki, depresje, nadciśnienie, nerwowość

BĄDŹ OSTROŻNA!

Delikatny zapach olejków nie jest aż tak silny, jak moc ich działania. Należy zachować dużą ostrożność stosując aromaterapię i zawsze przestrzegać zalecanych dawek. Kobiety ciężarne, osoby cierpiące na uczulenia, egzemę, nadciśnienie lub inne schorzenia nie powinny stosować aromaterapii na własną rękę. Zawsze muszą wcześniej skonsultować się ze specjalistą.

Należy zachować szczególną ostrożność używając olejków eterycznych u dzieci.
Nie wolno stosować nie rozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę, chyba, że tak zaleci lekarz.

Krzysztof Jankowski

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj poprzedni wpis:
Relaks w saunie

Relaks w saunie   W saunie nie tylko się odprężysz, uwolnisz od stresu i odczujesz kojące, uśmierzające bóle działanie ciepła....

Zamknij