Zarządzanie stresem

Posted by on 21 października 2011 in slajdy | 0 comments

Zarządzanie stresem

Zarządzanie stresem i emocjami

Stres, to taki poziom obciążenia organizmu, który powoduje uruchomienie mechanizmów obronnych oszczędzających energię życiową.

W ten sposób organizm próbuje się uchronić przed kompletnym wyczerpaniem.

Stres jest bezcenną informacją. Pojawia się, gdy robisz coś nie tak, jak należy lub, gdy godzisz się na takie działania innych ludzi wobec Ciebie, jakich w głębi nie akceptujesz.

Zacznij  zatem częściej zadawać sobie pytania:

„Jak Ja wytwarzam istniejący w moim życiu stres?”

„Jakie działania podejmę by odmienić swoje życie?”

 

Zapisz się na warsztaty i naucz się zarządzać własnym stresem.

 

OPIS I ZAWARTOŚĆ PROGRAMU SZKOLENIOWEGO

Cele szkolenia

1)  Zdobycie, pogłębienie i utrwalenie wiedzy z zakresu:

  • Rozpoznawania oznak stresu u siebie i u innych ludzi
  • Skutecznego funkcjonowania pod presją
  • Wpływu stanu emocjonalnego na wykonywaną pracę
  • Strategii radzenia sobie ze stresem
  • Technik odnowy psycho-biologicznej
  • Profilaktyki antystresowej

2) Zdobycie i doskonalenie umiejętności i zdolności z zakresu:

  •  Zarządzania emocjami
  • Kreowania pozytywnych stanów emocjonalnych
  • Harmonijnego korzystania z czterech źródeł energii
  • Stosowania rytuałów energetycznych
  • Lepszej tolerancji stresu
  • Korzystania z technik szybkiej relaksacji i regeneracji

ZAWARTOŚĆ MERYTORYCZNA

1. Stres i jego konsekwencje

2. Rozpoznawanie objawów przeciążenia stresem

3. Autoanaliza w kontekście radzenia sobie w sytuacjach stresowych

4. Kompetencje emocjonalne ułatwiające funkcjonowanie w stresie

5. Zarządzanie emocjami – skuteczne metody

6. Techniki szybkiej regeneracji i relaksacji.

Metodologia sesji:

  • Mini wykłady
  • Prezentacje
  • Dyskusje
  • Ćwiczenia indywidualne
  • Testy

Termin szkolenia: styczeń 2014

Czas trwania: 2 dni po 8 godzin

Miejsce szkolenia: Hotel De Silva Piaseczno

Cena szkolenia: 1500 PLN

Kameralne grupy:  8 osób

Prowadzący
Krzysztof Jankowski
– psycholog, coach,  doradca osobisty, trener fitness i wellness
– inicjator ruchu fitness w Polsce
– propagator zdrowego stylu życia
– redaktor naczelny czasopism fitnessowych
– trener ludzi show biznesu, artystów, polityków i biznesmenów
– autor wielu artykułów na temat aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia
–  twórca projektu „Harmonia Życia”
– autor książki „Jak czerpać radość z aktywnego życia”
Kontakt i zapisy

info@akademiaharmoniizycia.pl
Telefon: 696 979 – 615

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj poprzedni wpis:
Energia lidera

Energia lidera. Sprawdzona strategia sukcesu     Wszystko, co robimy - od pracy zawodowej,  po życie osobiste i rodzinne -...

Zamknij